Ejercicio sencillo de control físico

Es absolutamente necesario asegurar el completo control del cuerpo antes que estés listo para progresar en el camino de desarrollo de cualidades para tener una personalidad genial. 

Selecciona un cuarto donde puedas estar tranquilo y sin interrupciones. Siéntate recto, confortablemente, pero sin reclinarse. Deja tus pensamientos volar donde desees, pero tu cuerpo físico debe mantenerse muy quieto entre 15 y 20 minutos. Al terminar respira profundo y descansa al menos 2 minutos. 

Este sencillo ejercicio puede ser fácil para algunas personas y difícil para otras, todo dependerá de tu enfoque para que los resultados lleguen pronto. Practica por una semana, hasta que te asegures del completo control de tu parte física sin gran esfuerzo. 

LLEVA EL AIRE VITAL AL MANANTIAL DE VIDA

Siempre en un ambiente tranquilo y silencioso.... Inspira, llenando completamente la pared abdominal, y, acto seguido, mantén el aire unos instantes pronunciando palabras positivas, como: paz, calma, relajación, serenidad. En el tiempo de la expiración deja que se difundan estas palabras por todo tu cuerpo y tu mente. 

Respirar de esta forma modifica el color de tu vida. También es bueno practicar este sencillo ejercicio cuando estés al aire libre. Su efecto será aún más potente. Escucha los efectos de esta respiración en tu cuerpo...

Al final, debes sentir dentro de ti que todas las sensaciones de ansiedad, pena y nerviosismo han desaparecido. Una gran sensación de bienestar y serenidad invade tu cuerpo. Sientes tranquilidad y relajación.

Debes aprender a armonizar perfectamente la respiración en tu cuerpo. Se trata de un hábito de relajación espontánea. Esto te permitirá regenerarte y abrir tu mente a una mayor espiritualidad. Desde la quietud y la relajación tomarás consciencia de tu paz interior.

Recuperar tus atributos personales es producto de un deseo intenso a sentirse bien consigo mismo y debe ser liderizado desde el interior, la perseverancia es clave...